JIWABERITA.COM
Produksi kolagen pada jaringan kulit memang bisa ditingkatkan dengan produk perawatan yang memiliki kandungan kolagen. Salah satunya yaitu dengan menggunakan suplemen kolagen.
Namun Anda juga harus tahu, kalau meningkatkan produksi kolagen dari dalam tubuh juga tidak kalah penting untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit Anda.
Jadi suplemen kolagen tidak harus menjadi pilihan utama, Anda bisa menggunakan cara yang lebih mudah dan cenderung aman. Dimana Anda bisa meningkatkan produksi kolagen dengan mengonsumsi makanan yang mengandung kolagen.
Daftar Isi:
Makanan yang Mengandung Kolagen
Lantas apa saja daftar makanan yang bisa meningkatkan prduksi kolagen pada tubuh? Untuk mendapatkan manfaat protein tersebut, Anda bisa mengonsumsi beberapa bahan makanan yang mengandung sumber kolagen seperti dibawah ini.
1. Konsumsi Bawang Putih
Salah satu bahan makanan yang bisa membantu meningkatkan produksi kolagen yaitu bawang putih. Dengan kandungan mineral sulfur pada bawang putih dipercaya mampu memperlambat penguraian kolagen.
Pasalnya penguraian kolagen secara berkala dapat mengakibatkan penuaan kulit lebih cepat. Hal itu dapat terjadi jika Anda tidak mengimbangai produksi kolagen yang cukup.
BACA JUGA: MANFAAT KOLAGEN UNTUK KULIT DAN RAMBUT
2. Konsumsi Sayuran Hijau
Makanan peningkat produksi kolagen selanjutnya yaitu sayuran hijau. Dengan mengonsumsi sayuran hijau dipercara dapat membantu meningkatkan produksi kolagen pada tubuh Anda.
Hal ini dikarenakan sayuran hijau mengandung klorofil yang tinggi. Dimana kandungan zat dalam sayuran hijau tersebut diklaim mampu meningkatkan produksi bahan baku kolagen pada jaringan kulit Anda. Beberapa sayuran hijau yang bisa Anda konsumsi yaitu bayam, kale, dan brokoli.
3. Konsumsi Kacang-kacangan
Selain sayuran hijau, ternyata kacang-kacangan juga bisa menjadi makanan peningkat produksi kolagen. Pasalnya hampir segala jenis kacang memiliki kandungan asam amino yang tinggi.
Sehingga bahan-bahan baku yang dibutuhkan oleh tubuh dalam pembentukan kolagen pada jaringan kulit, rambut, dan tubuh secara keseluruhan akan tersedia dengan baik jika Anda rutin mengonsumsi kacang-kacangan.
BACA JUGA: MANFAAT MANICURE PEDICURE UNTUK KUKU
Demikianlah informasi seputar daftar makanan yang mengandung kolagen. Semoga bermanfaat bagi Anda yang sedang mencari referensi tentang apa saja bahan makananan yang bisa membantu meningkatkan produksi kolagen.
